こんばんは、院長です。

刺激的なタイトルから始まりましたが、ジムでの筋トレ続いてますよー。

この写真はベンチプレスで自己新記録出した記念のパシャリです！

最初にジムに通いだした時に「半年後の継続率は15%ですから、半年は頑張りましょう！」って言われてたので、色々ありましたがもうすぐ半年です！

やったー！

見よ！この上腕二頭筋！

本当にジムのトレーニングって面白いんですよ！

やるんだったら本気でやりたかったんで、ひたすらジムのスタッフさんや先輩トレーニー達に指導してもらい、本やYouTubeで勉強しまくりました。

おかげで携帯の写真はこんなんです。

家には筋肉の本や父の日にもらったダンベル、筋膜リリースガンもあります。

これから身体を鍛えてみたい飼い主様方の為に、僕なりのアドバイスをお伝えします！

①色々な人の意見を聞いて、実践してみて1番自分に合う方法を探そう！

②楽したらダメ！自分を追い込む！

③記録に残そう！

これは僕が使っているアプリです。先輩トレーニーに教えてもらいました。

そして1番大事なのは最初に決めた目標を常に忘れない！です。

正直「時間ないなあ」「辛くてやめよう」「痛いし」と何回も思ったけど、仲間に相談したり自分がなりたい目標を思い出して踏ん張りました。

僕はプロレスラーみたいな身体になりたい！です。

頑張ったらちょっとづつ変わってくるんですよ、自分の身体が。そしたら休んだりサボったりするのがだんだん怖くなってきます。

そうなったら一人前のトレーニーらしいです(笑)

このブログを書くのは頑張るぞっていう決意表明みたいなものなので、皆さんも一緒に頑張りましょう！

ps オーバーワークで腕痛めてしまい病院に行ったら腱板損傷って言われちゃいました。1〜3ヶ月は安静との事

どーしよー。